Nos encontramos en temporada de verano, donde lo único que uno quiere es disfrutar del sol y el mar, pero ¡nuestra piel se daña de tanta exposición al sol! No te preocupes, aquí en Revista Sociedad te daremos tips para lucir una piel radiante y saludable en este caluroso clima.
Para los amantes del verano el mejor plan es ir a la playa para broncearse y relajarse. ¿Nunca se han preguntado por qué nos da tranquilidad y felicidad disfrutar del sol? Es porque este nos aporta el 90% de vitamina D que nuestro cuerpo necesita, favoreciendo así la secreción de dopamina y serotonina, las llamadas hormonas de la felicidad. Por otro lado, el exceso de rayos de sol en nuestra piel puede generar quemaduras, manchas e incrementar el riesgo de padecer cáncer de piel. Por ello, es muy importante darle un adecuado cuidado a la piel para que esté saludable y prevenir futuros problemas de salud.
Fotoprotección
La piel requiere cuidados y aún más en temporada de verano. Uno de estos cuidados son el utilizar un adecuado bloqueador solar según el tipo de piel que uno tiene. Este producto sirve para proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta. ¡Ojo! No basta productos que tiene un factor de protección solar, porque probablemente solo lo protegerá de los rayos UVB, ¡eso no es suficiente! De hecho, los rayos UVA pueden penetrar aún más profundamente en la piel, dañándola. Por eso, siempre asegúrate de que tu producto favorito también te proteja de los rayos UVA, productos dermatológicos. No te olvides de que deberás aplicarlo cada dos horas para asegurar un tiempo prolongado de protección.
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Hidratación
En temporada de verano, nuestra piel está en constante exposición al sol durante horas continuas, lo que provoca deshidratación, sequedad e incluso descamación de la piel. Es por eso que debemos hidratarnos. ¿No sabes cómo? Es sencillo, bebiendo abundante agua, procura siempre llevar tu botella de agua a cualquier lugar donde vayas. Además, el beber agua aporta luminosidad en el rostro, evita la piel grasa, la piel de naranja, el acné y los puntos negros ¡El pack completo! También, ayuda mantener la piel sana el aplicar cremas hidratantes después de las duchas, mascarillas faciales y corporales.
Limpieza
¡Tener una rutina de limpieza se volverá tu pasatiempo favorito! El aumento de temperatura y el estar en constante movimiento genera sudar más de lo normal, por lo que los poros se suelen cubrir más, causando la aparición de granitos y puntos negros. Por ello, no olvides limpiar tu rostro 2 veces al día, por la mañana y por la noche. ¡Tu piel te lo agradecerá! Elige productos enriquecidos con ingredientes calmantes como aloe vera, ácido salicílico o extracto de semilla de uva. También el exfoliar la piel es esencial para poder eliminar las impurezas que el salitre o el cloro se acumulan cuando visitamos la playa o piscina.
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Control del tiempo
¡Tomo tiene su tiempo! Al igual que el exponerse al sol, hay momentos del día indicados para broncearse y enriquecerse de las vitaminas de este. Evita la exposición solar excesiva entre las 12 h y las 16 h, ya que durante estas horas los rayos son más fuertes. Lo recomendable es exponerse en cortos tiempos, con bloqueador, lentes de sol y sombrillas. Baños de sol cortos de aproximadamente 20 minutos.
Alimentación
El interior de nuestro cuerpo también importa al momento de cuidarse, es el reflejo de cómo nos encontramos internamente. En esta temporada de verano, es importante hacer un cambio en nuestra alimentación. Nuestro cuerpo necesita más nutrientes de frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes. Todo esto, además de ayudarte a conseguir un bronceado saludable, te dará sensación de frescor y te ayudará a sentirte más ligero. Las grasas saturadas, el exceso de sal y el azúcar son los principales responsables de la aparición de celulitis y deshidratación de la piel. ¡A comer más saludable! Nuestro cuerpo y piel nos lo agradecerá siempre.
